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DER Gesundheits Podcast - Inspirationen mit Hartmut Knorr, Online-Gesundheits.coach

Gesundheit kann man trainieren. Auch Online. Hartmut Knorr, Der Online-Gesundheits.coach von online-gesundheitstraining.de hift Dir, Rückenschmerzen vorzubeugen, gesund abzunehmen und Stress zu reduzieren, ohne das Du dabei auf Lebensgenuss verzichten musst. Auch wenn Du schon vermeintlich "alles probiert" hast oder wissen willst wie du einsteigst und dann am Ball bleibst: Hier erhältst Du genau die Inspirationen und Informationen, die Du benötigst, damit Du Dich in deinem Körper und in deiner Seele wohlfühlst und endlich die Ziele errreichts, von denen Du schon immer geträumst hast!
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DER Gesundheits Podcast - Inspirationen mit Hartmut Knorr, Online-Gesundheits.coach
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Jul 17, 2018

In diesem Podcast erhältst du aktuelle Informationen zum richtigen Trinken.

Jul 11, 2018

Studien zum Thema

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28726475

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26465785

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17425538

Jun 26, 2018

Wann beginnt der Alterungsprozess? Neue Forschungsergebnisse zeigen erstaunliches auf.

Jun 19, 2018

Diese Folge zeigt auf warum das Gesundheitssystem in Wahrheit nicht die Gesundheit fördert, sondern Krankheiten bewältigt. Der Podcast verdeutlicht wie wichtig es ist gesundheitliche Vorsorge für sich selbst zu betreiben und das Prävention - im Sinne von präventives eigenverantwortliches Handeln - in Zukunft immer wichtiger für Mensch und Gesellschaft wird.

Jun 12, 2018

Forscher und Therapeuten entwickeln eine internetbasierte Online Trainingstherapie für Knie- und Hüftpatienten.

Was sind die Gemeinsamkeiten von ReMoveIt und dem Onlinekurs Rückentraining für zuhause 2.0?

Es werden Videos gezeigt, auf denen

- der Therapeut/Kursleiter die verschriebenen Übungen ausführt und

- der Patient/Teilnehmer diese vor dem Bildschirm nachahmt.

- die Videos sind vom jeweiligen Therapeuten selbst eingespielt

- es sind stehende, sitzende und liegende Übungen möglich

- Mithilfe von Text-, Audio- und Videonachrichten bleiben behandelnder Arzt, Therapeut, Kursleiter sowie Patient kontinuierlich miteinander in Kontakt.

- die Patienten/Kursteilnehmer profitieren von einer orts- und zeitungebundenen Einzeltherapie.

- die Wirksamkeit der Bewegungstherapie und des Onlinekurses wurde jeweils in einer Studie nachgewiesen

Was sind die Unterschiede?

- auf jeden Patienten individuell zugeschnitten

- Bewegungsausführung und Trainingserfolg werden bei ReMoveIt in Echtzeit gemessen. Der Trainingserfolg wird im Onlinekurs mit dem Fragebogen sf-36 gemessen.

Zielgruppe bei ReMoveIt:

Knie- und Hüftpatienten in der Rehabilitation

Zielgruppen beim Onlinekurs Rückentraining für zuhause 2.0:

- Berufstätige, die Beispielsweise aufgrund von Schichtdienst nicht an einem regulären in der Woche stattfindenden Kurs teilnehmen können.
- Versicherte mit überwiegend sitzender Alltagstätigkeit
- Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen 

 

 

 

Jun 5, 2018

Die gesündesten Bewegungstipps und wie Du dich am besten motivierst. Wenn Du mehr erreichen möchtest, dann melde dich hier zum Onlinekurs an:

Anmelden > 8 Wochen online trainieren > Geld zurück > ohne Kosten weiter trainieren

May 29, 2018

Wie Du die Leistungsfähigkeit Deines Gehirns am besten trainierst, zeige ich in dieser Folge auf.

Apr 17, 2018

6 einfach umzusetzende Tipps wie Sie aus dem Teufelskreis des inneren Schweinehundes in die Glücksspirale des Ich fühle mich gut Phänomens gelangen.

Hier lernen Sie online wie Sie sich selbst motivieren! Klick

 

Mar 6, 2018

Quelle: Pressemitteilung Deutsche Gesellschaft für Kardiologie, DGK-Abstract V 122 : F. Custodi: Die Herzfrequenz ist ein unabhängiger Prädiktor für Gesamtmortalität und Myokardinfarkte in der Allgemeinbevölkerung mittleren Alters

Feb 13, 2018

Quellen:

Aune D, Sen A, Prasad M, Norat T, Janszky I, Tonstad S et al. BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants. BMJ 2016; 353: i2156.

Barry VW, Baruth M, Beets MW, Durstine JL, Liu J, Blair SN. Fitness vs. fatness on all-cause mortality: a meta-analysis. Prog Cardiovasc Dis 2014; 56(4): 382-390.

Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Association of all-cause mortality with overweight and obesity using standard body mass index categories: a systematic review and meta-analysis. JAMA 2013; 309(1): 71-82.

Global BMI Mortality Collaboration, Di Angelantonio E, Bhupathiraju SN, Wormser D, Gao P, Kaptoge S et al. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet 2016; 388(10046): 776-786.

Lenz M, Richter T, Mühlhauser I. The morbidity and mortality associated with overweight and obesity in adulthood: a systematic review. Dtsch Arztebl Int 2009; 106(40): 641-648.

Jan 30, 2018

Ernährungstipp: Besonders Typ 2 Diabetiker sollten bei der Ernährung auf die Reihenfolge achten.

Hier können Sie die Studie in englischer Sprache lesen: > Klick <

Dec 19, 2017

Hier erfahren Sie wie Ihre Gesetzliche Krankenkasse dieses "Medikament" bezuschusst und wie Sie dieses "Medikament" online bestellen: > Hier Klicken <

 

Literatur

  1. Goodpaster, B.H., et al., The loss of skeletal muscle strength, mass, and quality in older adults: the health, aging and body composition study. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 2006. 61(10): p. 1059-1064. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17077199
  2. Boyle, P.A., et al., Association of Muscle Strength with the Risk of Alzheimer’s Disease and the Rate of Cognitive Decline in Community-Dwelling Older Persons. Archives of neurology, 2009. 66(11): p. 1339-1344. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2838435/
  3. Ruiz, J.R., et al., Association between muscular strength and mortality in men: prospective cohort study. BMJ, 2008. 337. http://www.bmj.com/content/337/bmj.a439
  4. Fiatarone, M.A., et al., High-intensity strength training in nonagenarians: Effects on skeletal muscle. JAMA, 1990. 263(22): p. 3029-3034. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2342214
  5. Singh, N.A., et al., Effects of High-Intensity Progressive Resistance Training and Targeted Multidisciplinary Treatment of Frailty on Mortality and Nursing Home Admissions after Hip Fracture: A Randomized Controlled Trial. Journal of the American Medical Directors Association. 13(1): p. 24-30. http://www.jamda.com/article/S1525-8610%2811%2900273-8/abstract
  6. Stamatakis, E., et al., Does strength promoting exercise confer unique health benefits? A pooled analysis of eleven population cohorts with all-cause, cancer, and cardiovascular mortality endpoints. American Journal of Epidemiology, 2017: p. kwx345-kwx345. https://academic.oup.com/aje/article/doi/10.1093/aje/kwx345/4582884
  7. Kamada, M., et al., Strength Training and All‐Cause, Cardiovascular Disease, and Cancer Mortality in Older Women: A Cohort Study. Journal of the American Heart Association, 2017. 6(11). http://jaha.ahajournals.org/content/6/11/e007677
  8. Fiatarone Singh, M.A., et al., The Study of Mental and Resistance Training (SMART) Study—Resistance Training and/or Cognitive Training in Mild Cognitive Impairment: A Randomized, Double-Blind, Double-Sham Controlled Trial. Journal of the American Medical Directors Association, 2014. 15(12): p. 873-880. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25444575
  9. Mavros, Y., et al., Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training. Journal of the American Geriatrics Society, 2017. 65(3): p. 550-559. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.14542/full
  10. Cheema, B., et al., Progressive Exercise for Anabolism in Kidney Disease (PEAK): A Randomized, Controlled Trial of Resistance Training during Hemodialysis. Journal of the American Society of Nephrology, 2007. 18(5): p. 1594-1601. http://jasn.asnjournals.org/content/18/5/1594.full
  11. Watson, S.L., et al., High-Intensity Resistance and Impact Training Improves Bone Mineral Density and Physical Function in Postmenopausal Women With Osteopenia and Osteoporosis: The LIFTMOR Randomized Controlled Trial. Journal of Bone and Mineral Research: p. n/a-n/a. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28975661/
  12. Castaneda, C., et al., A Randomized Controlled Trial of Resistance Exercise Training to Improve Glycemic Control in Older Adults With Type 2 Diabetes. Diabetes Care, 2002. 25(12): p. 2335-2341. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453982
  13. Galvao, D.A., et al., Resistance Training and Reduction of Treatment Side Effects in Prostate Cancer Patients.Medicine & Science in Sports & Exercise, 2006. 38(12): p. 2045-2052. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17146309
  14. Kovacevic, A., et al., The effect of resistance exercise on sleep: A systematic review of randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28919335
  15. Singh, N.A., et al., A randomized controlled trial of high versus low intensity weight training versus general practitioner care for clinical depression in older adults. The Journals of Gerontology: Series A, 2005. 60(6): p. 768-776. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983181
  16. Hollings, M., et al., The effect of progressive resistance training on aerobic fitness and strength in adults with coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. European Journal of Preventive Cardiology, 2017. 24(12): p. 1242-1259. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28578612
  17. Brown, W., G. Moorhead, and A. Marshall, Choose health: Be Active: A physical activity guide for older Australians. Canberra: Commonwealth of Australia, 2005. 1:p.18. http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/3244D38BBBEBD284CA257BF0001FA1A7/$File/choosehealth-brochure.pdf
  18. Davies, S., et al., Start active, stay active: a report on physical activity from the four home countries. Chief Medical Officers, 2011. 16306: p. 1-62. https://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Documents/older-adults-65-years.pdf
  19. Chodzko-Zajko, W.J., Exercise and physical activity for older adults. Kinesiology Review, 2014. 3(1): p. 101-106. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19516148
Dec 12, 2017

Information zu den wissenschaftlichen Studien

Krogsbøll (2012)
Studientyp: systematische Übersichtsarbeit
Analysierte Studien: 14 randomisiert-kontrollierte Studien
Teilnehmende insgesamt: 182.880
Fragestellung: Kann eine Vorsorgeuntersuchung die Morbidität und Mortalität für Krankheiten reduzieren?
Interessenskonflikte: keine laut Autoren

Krogsbøll LT, Jørgensen KJ, Grønhøj Larsen C, Gøtzsche PC. General health checks in adults for reducing morbidity and mortality from disease. Cochrane
Database Syst Rev. 2012 Oct 17;10:CD009009. (Zusammenfassung der Übersichtsarbeit)

Si Si (2014)
Studientyp: systematische Übersichtsarbeit
Analysierte Studien: 6 randomisiert-kontrollierte Studien
Fragestellung: Kann eine Vorsorgeuntersuchung die Morbidität und Mortalität für Krankheiten reduzieren?
Interessenskonflikte: keine laut Autoren

Si S, Moss JR, Sullivan TR, Newton SS, Stocks NP. Effectiveness of general practice-based health checks: a systematic review and meta-analysis. Br J Gen Pract. 2014 Jan;64(618):e47-53. (Übersichtsarbeit in voller Länge) (Kritische Zusammenfassung)

Dec 5, 2017

Was Sie im Büro tun müssen, um gesund zu bleiben.

Oct 31, 2017

Links im Bild: Preisträger Hartmut Knorr

Rechts im Bild: Laudator Kurt Henn, Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Hier erfahren Sie mehr zum Kurs: > Klick < 

Oct 10, 2017

Sie haben Rückenprobleme? Dann hören Sie in diesem Podcast, wie Sie sich verhalten sollten.

Sep 19, 2017

In diesem Podcast erfährst Du die 6 wertvollsten Tipps, die Dein Sitzproblem lösen.

Sep 12, 2017

Wie hilft bei Muskelkater und wie können sie ihn vorbeugen.

Aug 22, 2017

Hier können Sie das Abstract der Studie in englischer Sprache lesen:

http://www.pnas.org/content/106/21/8665.full.pdf

Aug 1, 2017

Wie der Staat Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützt erfahren Sie in diesem Podcast.

Jul 25, 2017

So fällt es Ihnen leichter gesünder zu leben - mit gesunden Ritualen. Der Gesundheits Podcast zeigt ein paar Beispiele auf.

Jul 18, 2017

Hier können sich Interessierte weiterinformieren und zum geförderten Onlinekurs anmelden: http://online-gesundheitstraining.com/vkrfz-2-0/

Jul 4, 2017

In dieser zweiteiligen Serie lernen Sie jeweils 4 wichtige Gründe kennen, warum jeder Mensch Krafttraining machen sollte.

Jun 6, 2017

Mit diesen Tipps senken und stabilisieren Sie auf natürliche Weise Ihren Bluthochdruck!

May 2, 2017

Information zu den wissenschaftlichen Studien

[1] Bjelakovic 2014
Studientyp: Systematische Übersichtsarbeit/Meta-Analyse
Teilnehmende insgesamt: 50.623 Personen in 18 randomisiert kontrollierten Studien
Fragestellung: Welchen Nutzen und Schaden hat Vitamin D bei der Prävention von Krebserkrankungen bei Erwachsenen?
Interessenkonflikte: Die Autoren geben an, dass keine bestehen

Bjelakovic G u.a. (2014). Vitamin D supplementation for prevention of cancer in adults. Cochrane Database Syst Rev CD007469. Zusammenfassung der Studien

Weitere wissenschaftliche Quellen

[2] Krebsinformationsdienst
Risiken vermeiden – Krebs vorbeugen.

Das Deutsche Krebsforschungszentrum

Mar 28, 2017

Eine neue Studie bestätigt, gesundheitsorientiertes Training hilft am besten bei Fatiguesymptomen. Hier ist das Abstract in englischer Sprache

Mar 21, 2017

Eine aktuelle Studie bestätigt: beliebte Schmerzmittel erhöhen das Risiko für Herzstillstand

Mar 14, 2017

Weitere Infos erhalten Sie hier:

1. Klick

2. Klick

 

Smollich M, Podlogar J.: Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart. 1. Auflage, 2016

Feb 28, 2017

Welchen Einfluss haben unsere Gene auf die Gesundheit und auf den Körperfettanteil? Diese Frage beantwortet dieser Podcast. Hier ist die Studie veröffentlicht: Klick

 

 

Feb 14, 2017

Eine aktuelle Studie klärt die Frage, die bei vielen Freizeitsportlern große Bedeutung hat.

Hier ist der Link zum Abstract in Englisch:

Jan 31, 2017

Eine neue Studie zeigt, Krafttraining hilft auch Demenz vorzubeugen.

Jan 24, 2017

Hier ist der Link zur Originalstudie in Englisch: http://www.reproduction-online.org/content/153/2/157.full

Jan 10, 2017

Wie wichtig ein lebensintegriertes Muskeltraining ist, zeigt der Gesundheits Podcast in dieser und der nächsten Folge auf.

Jan 3, 2017

Wie Sie Krämpfe tatsächlich vorbeugen und welche Übungen Sie dafür durchführen sollten, erfahren Sie in dem Onlinekurs Rückentraining für zuhause 2.0.

Hier können Sie den Kurs testen: http://online-gesundheitstraining.com/vkrfz-2-0/

 Eine Übung zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen.

Dec 27, 2016

Übergewicht löst Veränderungen an den Genen aus. Das hat eine internationale Studie ergeben. Das Abstrakt der Studie können Sie hier in Englisch lesen

Dec 20, 2016

Der Onlinekurs Rückentraining für zuhause 2.0 von online gesundheitstraining ist von der Ärztekammer Niedersachsen als Continuing Medical Eucation CME anerkannt. Erfahren Sie die Hintergründe.

Ärzte können sich hier zur Fortbildung anmelden: https://infoweb.aekn.de

Dec 13, 2016

Durch Diäten kann der Körper nicht abnehmen. Warum das so ist erfahren Sie im diesem Podcast.

 

Dec 6, 2016

Das neue Präventionsgesetz bietet den Ärzten neue Möglichkeiten die Gesundheit Ihrer Patienten zu fördern. Im diesem Podcast erfahren Sie welche Möglichkeiten das sein können.

Das Partnerprogramm zur Förderung der Gesundheit finden Sie hier > Klick < (aus rechtlichen Gründen entfernt)

Nov 29, 2016

Warum die Förderung der Gesundheit in den Unternehmen in Deutschland wichtig ist erfahren Sie in diesem Podcast.

Nov 15, 2016

Wie lange es dauert eine neue Gewohnheit zu etablieren, beantwortet dieser Gesundheits Podcast.

Selbstbestimmt

Nov 8, 2016

Eine neue Studie zeigt auf, wie Sie ungesunden Stress bei der Arbeit bewältigen können. Hier ist das Abstract in Englisch zu dieser Studie:

Nov 1, 2016

Diese Frage beantwortet eine Studie aus Oxford England. Falls Sie mehr über das im Podcast angesprochene Präventionsprojekt erfahren möchten, klicken Sie auf folgenden Link.  Hier geht es zum Präventionskonzept > Klick <

Oct 25, 2016

Was passiert im Körper von gesunden Menschen innerhalb einer einwöchigen Bettruhe. Der Gesundheits Podcast gibt Auskunft.

Oct 18, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie die richtige Atemtechnik beim Krafttraining.

Oct 4, 2016

Eine Langzeitstudie der Techniker Krankenkasse belegt, auch erkrankte Menschen profitieren von sporttherapeutischer Motivation und Gesundheitstraining.

Sep 27, 2016

Warum schwitzen Menschen beim Sport und was genau ist im Schweiß enthalten? Diese Fragen beantwortet dieser Podcast

Sep 20, 2016

Was bringen Rückenschulen und was sollten Sie unternehmen wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben. Das erfahren Sie in diesem Podcast.

Sep 13, 2016

In diesem Podcast geht es um die Gesundheit von Mitarbeitern im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung BGF. Der Fehlzeitenreport des wisssenschaftlichen Intituts der AOK WIdO gibt die Antwort.

Sep 6, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie wichtige Informationen und gesetzliche Grundlagen zur Gesundheitsförderung.

Aug 30, 2016

Was sind die Ursachen und was können Sie gegen Seitenstechen unternehmen? Jetzt im Podcast hören

Aug 23, 2016

Im 2. Teil über die Übersäuerung des Körpers, geht es um die entscheidenden Massnahmen um die Gesundheit zu fördern

Aug 16, 2016

Im 1. Teil erfahrt Ihr, ob es eine Übersäuerung des Körpers gibt.

Aug 9, 2016

In diesem Podcast erfahrt Ihr den Einfluss von gesundheitswirksamen körperlichen Aktivitäten auf die Gene.

Aug 3, 2016

In diesem Podcast gebe ich den entscheidenden Tipp für gesundes Abnehmen. Hören Sie den Podcast und erfahren wie Sie Bewegung in Ihre Zellen bringen.

Jul 26, 2016

Information zu den wissenschaftlichen Studien

[1] Chung u.a. (2014)
Studienart: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Analysierte Studien: 1 prospektive Kohortenstudie, 3 Fall-Kontroll-Studien, 2 Querschnittstudie, 13 randomisiert-kontrollierte Studien, 2 nicht-randomisierte kontrollierte Studien, 6 Crossover-Studien
Fragestellung: Erhöht Fructose das Risiko für nicht-alkoholische Fettleber?
Interessenskonflikte: keine laut Autoren

Chung M, Ma J, Patel K, Berger S, Lau J, Lichtenstein AH. Fructose, high-fructose corn syrup, sucrose, and nonalcoholic fatty liver disease or indexes of liver health: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014 Sep;100(3):833-49. (Übersichtsarbeit in voller Länge)

[2] Chiu u.a. (2014)
Studienart: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Analysierte Studien: 13 kontrollierte Studien
Teilnehmer insgesamt: 260 gesunde Personen
Studiendauer: 1 – 10 Wochen
Fragestellung: Erhöht Fructose im Vergleich zu Glucose oder zusätzlich zur normalen Ernährung bestimmte Lebewerte?
Interessenskonflikte: Studienautoren erhalten Zuwendungen aus der Lebensmittelindustrie

Chiu S, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Cozma AI, Mirrahimi A, Carleton AJ, Ha V, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Don-Wauchope AC, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on markers of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. Eur J Clin Nutr. 2014 Apr;68(4):416-23. (Übersichtsarbeit in voller Länge)

[3] Sievenpiper u.a. (2012)
Studientyp: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Eingeschlossene Studien: 41 Ernährungsstudien
Teilnehmer insgesamt: 756 Personen
Fragestellung: Wie wirkt sich Fruchtzuckerkonsum auf das Körpergewicht aus?
Mögliche Interessenkonflikte: keine angegeben

Sievenpiper JL, de Souza RJ, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Beyene J, Chiavaroli L, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on body weight in controlled feeding trials: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med. 2012 Feb 21;156(4):291-304. (Zusammenfassung der Übersichtsarbeit)
Weitere wissenschaftliche Quellen

[4] Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids Food and Nutrition Board des Institute of Medicine der National Academies, 2002 (Veröffentlichung in voller Länge)

[5] Bundesinstitut für Risikobewertung 2009
Stellungnahme des deutschen Instituts für Risikobewertung zu fruktosehaltigen Produkten für Diabetiker. Abgerufen am 25. 7. 2016 auf www.bfr.bund.de

[6] UpToDate (2016)
Tendler DA (2016). Pathogenesis of nonalcoholic fatty liver disease. In Travis AC (ed.). UpToDate. Abgerufen am 22. 7. 2016 unter www.uptodate.com/contents/pathogenesis-of-nonalcoholic-fatty-liver-disease

Jul 19, 2016

In diesem Podcast gebe ich Ihnen Tipps, auf welche Stellschrauben Sie achten sollten um Ihren Stoffwechsel zu optimieren.

Jul 12, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie alles wichtige um die Bedeutung und Aufgaben der Hormone für Ihren Stoffwechsel.

Jul 5, 2016

In dem 2. Teil aus der Serie "So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel" erfahren sie alles wichtige über die Bedeutung der Muskulatur auf Ihren Stoffwechsel.

Jun 28, 2016

In diesen Podcast habe ich umfassende Informationen und praktische Tipps rund um das Thema Stoffwechseloptimierung zusammengestellt.

Aufgrund des umfangreichen Inhalts sind die Artikel von "So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel" in 7 Themen unterteilt:

1. Basiswissen Stoffwechsel

2. Stoffwechselorgan Muskulatur

3. Die Bedeutung der Hormone

4. Bausteine für den Stoffwechsel Bewegung,

5. Bausteine für den Stoffwechsel Ernährung,

6. Bausteine für den Stoffwechsel Stressmanagement

7. Mehr Bewegung für die Zelle

 

So können Sie Ihren Grundumsatz selbst berechnen:

Frauen:  
1,0 x Normalgewicht x 24 = Grundumsatz in kcal

Männer:  
1,1 x Normalgewicht x 24 = Grundumsatz in kcal
(Normalgewicht = Körpergröße in cm minus 100)

Jun 21, 2016

In diesem Podcast erfährst Du was Du unternehmen kannst, um Deine Merkfähigkeit und Konzentration zu verbessern.

Jun 14, 2016

In dieser Folge erfährst Du die 3 wichtigsten Voraussetzungen um erfolgreich abzunehmen.

Klicke auf Online Training Club 2.0 OTC2.0

Jun 7, 2016

69 % aller Deutschen haben Angst vor einer Krebserkrankung, aber nur 15 % aller Deutschen führt ein gezieltes Gesundheitstraining aus um Krebs vorzubeugen. Warum gezieltes Training wichtig ist, erfahren Sie in dieser Episode des Gesundheits Podcast.

May 31, 2016

In dieser Episode geht es um Stress und warum Regeneration wichtig für Ihre Gesundheit ist.

May 24, 2016

In dieser Episode geht es um einen ganz wichtigen Tipp für Menschen die effektiv und zeitsparend trainieren möchten.

May 17, 2016

In diesem Podcast zeige ich auf, was sie unternehmen können um die Zuckerkrankheit Diabetes Mellitus Typ 2 zu vermeiden.

May 3, 2016

In diesem Podcast erkläre ich die erfolgreichsteAbnehm-Methode!

Erst den Podcast hören und dann hier mehr erfahren.

Hier können Sie Ihre Gesundheitsressourcen ONLINEtrainieren.

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Die Erfolgs Triangle

Apr 26, 2016

In diesem Podcast stelle ich eine aktuelle Studie vor, die belegt das körperliches Training u. a. auch die Überlebenschancen bei Prostatakrebs bedeutsam erhöht und das Risiko an dieser Krankheit zu erkranken minimiert.

Apr 18, 2016

In dieser Episode erkläre ich den Gesundheit Gewegungs Index GBI. Sie erfahren wie er entwickelt wurde und warum er wichtig für Ihre Gesundheit ist.

Wenn Sie Ihren eigenen Gesundheit Bewegungs Index GBI ONLINE ermitteln wollen, dann klicken Sie

hier und beantworten die Fragen

und senden die Antworten mit Ihrer Emailadresse an mich. Die Auswertung werden Sie ca. 48 h später in Ihrem Mailaccount nachlesen können.

Apr 12, 2016

In diesem Podcast erkläre ich die Bedeutung der richtigen Motivation und der richtigen Einstellung für Ihren (Abnehm-)Erfolg.

Apr 5, 2016

In diesem Podcast erfährst Du eine von 5 erfolgreichen Abnehm-Methoden

Apr 5, 2016

In diesem Podcast erfährst Du eine von 5 erfolgreichen Abnehm-Methoden.

Apr 5, 2016

In diesem Podcast erfährst Du eine von 5 erfolgreichen Abnehm-Methoden.

Apr 5, 2016

In diesem Podcast stelle ich mich vor und Du erfährst etwas über die Inhalte des Gesundheit's Podcast.

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