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DER Gesundheits Podcast - Inspirationen mit Hartmut Knorr, Online-Gesundheits.coach

Gesundheit kann man trainieren. Auch Online. Hartmut Knorr, Der Online-Gesundheits.coach von online-gesundheitstraining.de hift Dir, Rückenschmerzen vorzubeugen, gesund abzunehmen und Stress zu reduzieren, ohne das Du dabei auf Lebensgenuss verzichten musst. Auch wenn Du schon vermeintlich "alles probiert" hast oder wissen willst wie du einsteigst und dann am Ball bleibst: Hier erhältst Du genau die Inspirationen und Informationen, die Du benötigst, damit Du Dich in deinem Körper und in deiner Seele wohlfühlst und endlich die Ziele errreichts, von denen Du schon immer geträumst hast!
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DER Gesundheits Podcast - Inspirationen mit Hartmut Knorr, Online-Gesundheits.coach
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Nov 1, 2016

Diese Frage beantwortet eine Studie aus Oxford England. Falls Sie mehr über das im Podcast angesprochene Präventionsprojekt erfahren möchten, klicken Sie auf folgenden Link.  Hier geht es zum Präventionskonzept > Klick <

Oct 25, 2016

Was passiert im Körper von gesunden Menschen innerhalb einer einwöchigen Bettruhe. Der Gesundheits Podcast gibt Auskunft.

Oct 18, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie die richtige Atemtechnik beim Krafttraining.

Oct 4, 2016

Eine Langzeitstudie der Techniker Krankenkasse belegt, auch erkrankte Menschen profitieren von sporttherapeutischer Motivation und Gesundheitstraining.

Sep 27, 2016

Warum schwitzen Menschen beim Sport und was genau ist im Schweiß enthalten? Diese Fragen beantwortet dieser Podcast

Sep 20, 2016

Was bringen Rückenschulen und was sollten Sie unternehmen wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben. Das erfahren Sie in diesem Podcast.

Sep 13, 2016

In diesem Podcast geht es um die Gesundheit von Mitarbeitern im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung BGF. Der Fehlzeitenreport des wisssenschaftlichen Intituts der AOK WIdO gibt die Antwort.

Sep 6, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie wichtige Informationen und gesetzliche Grundlagen zur Gesundheitsförderung.

Aug 30, 2016

Was sind die Ursachen und was können Sie gegen Seitenstechen unternehmen? Jetzt im Podcast hören

Aug 23, 2016

Im 2. Teil über die Übersäuerung des Körpers, geht es um die entscheidenden Massnahmen um die Gesundheit zu fördern

Aug 16, 2016

Im 1. Teil erfahrt Ihr, ob es eine Übersäuerung des Körpers gibt.

Aug 9, 2016

In diesem Podcast erfahrt Ihr den Einfluss von gesundheitswirksamen körperlichen Aktivitäten auf die Gene.

Aug 3, 2016

In diesem Podcast gebe ich den entscheidenden Tipp für gesundes Abnehmen. Hören Sie den Podcast und erfahren wie Sie Bewegung in Ihre Zellen bringen.

Jul 26, 2016

Information zu den wissenschaftlichen Studien

[1] Chung u.a. (2014)
Studienart: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Analysierte Studien: 1 prospektive Kohortenstudie, 3 Fall-Kontroll-Studien, 2 Querschnittstudie, 13 randomisiert-kontrollierte Studien, 2 nicht-randomisierte kontrollierte Studien, 6 Crossover-Studien
Fragestellung: Erhöht Fructose das Risiko für nicht-alkoholische Fettleber?
Interessenskonflikte: keine laut Autoren

Chung M, Ma J, Patel K, Berger S, Lau J, Lichtenstein AH. Fructose, high-fructose corn syrup, sucrose, and nonalcoholic fatty liver disease or indexes of liver health: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014 Sep;100(3):833-49. (Übersichtsarbeit in voller Länge)

[2] Chiu u.a. (2014)
Studienart: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Analysierte Studien: 13 kontrollierte Studien
Teilnehmer insgesamt: 260 gesunde Personen
Studiendauer: 1 – 10 Wochen
Fragestellung: Erhöht Fructose im Vergleich zu Glucose oder zusätzlich zur normalen Ernährung bestimmte Lebewerte?
Interessenskonflikte: Studienautoren erhalten Zuwendungen aus der Lebensmittelindustrie

Chiu S, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Cozma AI, Mirrahimi A, Carleton AJ, Ha V, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Don-Wauchope AC, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on markers of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. Eur J Clin Nutr. 2014 Apr;68(4):416-23. (Übersichtsarbeit in voller Länge)

[3] Sievenpiper u.a. (2012)
Studientyp: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Eingeschlossene Studien: 41 Ernährungsstudien
Teilnehmer insgesamt: 756 Personen
Fragestellung: Wie wirkt sich Fruchtzuckerkonsum auf das Körpergewicht aus?
Mögliche Interessenkonflikte: keine angegeben

Sievenpiper JL, de Souza RJ, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Beyene J, Chiavaroli L, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on body weight in controlled feeding trials: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med. 2012 Feb 21;156(4):291-304. (Zusammenfassung der Übersichtsarbeit)
Weitere wissenschaftliche Quellen

[4] Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids Food and Nutrition Board des Institute of Medicine der National Academies, 2002 (Veröffentlichung in voller Länge)

[5] Bundesinstitut für Risikobewertung 2009
Stellungnahme des deutschen Instituts für Risikobewertung zu fruktosehaltigen Produkten für Diabetiker. Abgerufen am 25. 7. 2016 auf www.bfr.bund.de

[6] UpToDate (2016)
Tendler DA (2016). Pathogenesis of nonalcoholic fatty liver disease. In Travis AC (ed.). UpToDate. Abgerufen am 22. 7. 2016 unter www.uptodate.com/contents/pathogenesis-of-nonalcoholic-fatty-liver-disease

Jul 19, 2016

In diesem Podcast gebe ich Ihnen Tipps, auf welche Stellschrauben Sie achten sollten um Ihren Stoffwechsel zu optimieren.

Jul 12, 2016

In diesem Podcast erfahren Sie alles wichtige um die Bedeutung und Aufgaben der Hormone für Ihren Stoffwechsel.

Jul 5, 2016

In dem 2. Teil aus der Serie "So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel" erfahren sie alles wichtige über die Bedeutung der Muskulatur auf Ihren Stoffwechsel.

Jun 28, 2016

In diesen Podcast habe ich umfassende Informationen und praktische Tipps rund um das Thema Stoffwechseloptimierung zusammengestellt.

Aufgrund des umfangreichen Inhalts sind die Artikel von "So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel" in 7 Themen unterteilt:

1. Basiswissen Stoffwechsel

2. Stoffwechselorgan Muskulatur

3. Die Bedeutung der Hormone

4. Bausteine für den Stoffwechsel Bewegung,

5. Bausteine für den Stoffwechsel Ernährung,

6. Bausteine für den Stoffwechsel Stressmanagement

7. Mehr Bewegung für die Zelle

 

So können Sie Ihren Grundumsatz selbst berechnen:

Frauen:  
1,0 x Normalgewicht x 24 = Grundumsatz in kcal

Männer:  
1,1 x Normalgewicht x 24 = Grundumsatz in kcal
(Normalgewicht = Körpergröße in cm minus 100)

Jun 21, 2016

In diesem Podcast erfährst Du was Du unternehmen kannst, um Deine Merkfähigkeit und Konzentration zu verbessern.

Jun 14, 2016

In dieser Folge erfährst Du die 3 wichtigsten Voraussetzungen um erfolgreich abzunehmen.

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Jun 7, 2016

69 % aller Deutschen haben Angst vor einer Krebserkrankung, aber nur 15 % aller Deutschen führt ein gezieltes Gesundheitstraining aus um Krebs vorzubeugen. Warum gezieltes Training wichtig ist, erfahren Sie in dieser Episode des Gesundheits Podcast.

May 31, 2016

In dieser Episode geht es um Stress und warum Regeneration wichtig für Ihre Gesundheit ist.

May 24, 2016

In dieser Episode geht es um einen ganz wichtigen Tipp für Menschen die effektiv und zeitsparend trainieren möchten.

May 17, 2016

In diesem Podcast zeige ich auf, was sie unternehmen können um die Zuckerkrankheit Diabetes Mellitus Typ 2 zu vermeiden.

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